Mindfulness is een krachtige, no-nonsense methode om minder stress te ervaren en meer uit het leven te halen.
Het is een manier van hier, op dit moment, met bewuste aandacht aanwezig zijn.
Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. Je hoofd wordt rustiger.
In acht weken leren we aandachtsoefeningen, bewegingsoefeningen, informele oefeningen (dagelijks leven) en meditaties, die de concentratie vergroten en de aandacht verdiepen. Na acht weken beschik je over een groot aantal technieken die je in de verschillende gebieden van je leven kunt gebruiken. Ervaring en onderzoek leert dat oefening blijvende effecten geeft, ook na de acht weken van de training.
Wil jij de kwaliteit van je leven in handen nemen?