Wil jij beginnen met wandelen, maar weet je niet hoe? Start2Walk is een speciaal programma van SIB-Loopcollectief voor beginnende wandelaars! In 10 weken kun je op een ontspannen manier je conditie opbouwen en plezier krijgen in bewegen.
Wat kan je verwachten?
Tijdens de cursus krijg je niet alleen de basis van wandelen onder de knie, maar ook
• warming-up en cooling-down
• duur- en intervaltraining
• looptechniek en lichaamshouding
• oefeningen voor balans, kracht en lenigheid
Na 10 weken kun je in eigen tempo 90 minuten onafgebroken kunt wandelen. De trainingen zijn minimaal twee keer per week op woensdag en zaterdag.
Voor wie?
Deze cursus is bedoeld voor beginnende wandelaars of mensen die door ziekte of blessure een tijd niet hebben kunnen wandelen. De deelnemers zijn veelal tussen de 50 en 80 jaar.
Waar en wanneer
De cursus start zaterdag 5 april. We lopen op woensdag om 19.00 uur en zaterdag om 09.00 uur in de Amsterdamse Waterleidingduinen, ingang De Zilk.
Trek je wandelschoenen aan en geniet van het wandelen en de mooie natuur.
Informatie: Anneke Bakker
06 24157478 of mail:
www.sibloopcollectief.nl
